什么是医疗体育，我国传统医疗体育简介

第十八课　我国传统医疗体育简介

学习提示与知识要点

1．学习提示：懂得什么是医疗体育；明确我国传统医疗体育的内容与作用，重视运动在防治疾病中的作用；了解我国是医疗体育的发源地，提高民族自尊心和自豪感。

2．知识要点：医疗体育是一种既古老又现代的防治疾病、养身健身的医疗性体育锻炼；我国传统医疗体育的内容及作用；我国传统医疗体育在疗法上的特点。

一、什么是医疗体育

医疗体育是一种医疗性的体育锻炼，是防治疾病的手段之一。使用的不是药物和外科手术，而是通过专门的医疗性体操或运动锻炼，以达到增强体质，改善生理功能，促进健康恢复和矫正体格缺陷的目的。

中国是最早应用医疗体育的国家。早在公元前700余年，已有舞蹈、导引治病的记载。传说在唐尧时代，人们已经开始应用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。到了春秋战国时代，已成为一种流行的疗病保健养生的方法，人们逐渐总结出“导引术”（即保健体操）和“吐纳术”（即呼吸体操）等医疗方法治病。在长沙马王堆三号汉墓出土的帛画《导引图》就记述和描绘了古导引的呼吸运动方法和躯体运动形式。

二、我国传统医疗体育的内容及作用

早期的导引术式多为仿鸟兽形态动作，称“禽戏”；后来发展成易筋经、八段锦、小劳术等各种保健功和太极拳等。

汉代末年，我国的著名医学家、医疗体育鼻祖——华佗认为：“人体欲得劳动，……血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。”并总结创编了成套的称为“五禽戏”的医疗保健操（模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的动作）。华佗编五禽戏的目的，不仅为了保健，也是为了治病。他说：“身有不快，起做一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”华佗把五禽戏传给他的弟子吴普，对他说：“人体应当经常活动，血脉才能流通，不会生病。你身体若有不适，就做做五禽戏，自然会增加食欲，身体也轻便了。”吴普照着老师的话去做活到90多岁，耳不聋、眼不花、牙齿完好。

易筋经　“易筋”意即把萎缩松弛的肌肉变为强壮结实肌肉的身体练习。实为古代劳动人民仿舂谷；载运、收囤等姿势创编。久练易筋经，不仅有助于加大肌肉力量，而且也能增强内脏器官的功能。

八段锦　我国民间流传的一种健身防病体操，起源于宋代，流传至今已有800多年历史。八段锦每节动作歌诀即表明动作术式，又指出了它对人体的作用和有助于防治哪些疾病。在练法上要求肢体运动与呼吸、意念等活动结合进行。现代中国医疗单位已将八段锦广泛应用防治各种疾病的医疗体操中。八段锦还列入初中教材内容。

小劳术　此术简单易行，随时可为，如“每日频行，必身轻自如，筋壮，血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。体中少不佳快，为之即解”。

保健按摩　用于疏通经络，调和气血，促进新陈代谢，增进身体健康和治疗慢性病。青少年用来防治近视眼的“眼保健操”也是采用按摩手法。

近年来，我国医疗体育界专家、学者在继承推广传统医疗体育的基础上，一方面不断改进医疗体育的治疗方法，改革治疗和检查用的器械，加强太极拳、气功等锻炼方法基础理论方面的研究，另一方面扩大防治疾病的种类，如老年疾病和机能衰退的防治等，正在通过实践进行探索和研究。对一些常见病的体疗问题，则以运动处方的方式进行推广和研究，以探讨合适的方法和运动负荷，对各种矫形手术或截肢后假肢应用的功能训练，对失语患者的语言练习，对神经精神病患者的各种康复训练和职业治疗等，也正在进行中。

三、传统医疗体育的特点

中国医疗体育的特点是：肢体活动与意识、呼吸、按摩等是结合进行的。后人将以意识和呼吸锻炼为主的方法称之为“气功”，将以肢体运动为主的方法发展成八段锦和体操，将以按摩为主的方法发展成各种现代按摩和保健按摩等。

中国医疗体育在长期发展过程中形成了独特风格，在疗法上具有许多特点：①具有功能疗法和全身疗法的特点。也就是通过锻炼恢复和提高功能，不是头痛医头，脚痛医脚，而是作用于全身。②具有主动疗法的特点，让病人主动进行运动。用自己的意志和身体运动来治疗自己。③具有动静结合的治疗特点，既可调整，又能增强脏器的功能，促进健康的恢复。④具有有病治病无病防身的特点，强调不仅要治病，更重要的是防病。医疗体育是贯彻“预防为主”的极为重要的手段。⑤具有简便易行的特点，不受设施条件限制，适合男女老少，疗效显著。

小　知　识

运动处方：因方式同医生给病人诊断处方相仿，故名。处方前，必须询问病史或诊断健康状况，进行体格检查，从而确定适宜的锻炼内容和运动负荷（强度、数量、次数及时间等），使机体在一定时期内获得“适量”的锻炼。经过一段时间后，再根据机体功能提高或改善状况，开新的运动处方，以达到增强体质、治疗某些疾病的目的。

思考与探究

1．什么是医疗体育？

2．简述传统医疗体育的内容及作用。

3．医疗体育在疗法上的特点是什么？

4．“眼保健操”是医疗体育内容之一，你每天在认真做吗？穴位、手法准吗？对缓解视力疲劳有作用吗？请好好体验、提高做操效果。