空间意识的培养方法的分析介绍

二、空间意识的培养方法

（一）一般空间

一般空间是指对练习环境的认识。通过对一般空间的认别，可以帮助学生学会在不影响自己和他人的活动条件下，充分共享和利用空间运动的能力。练习时要鼓励学生抬起头，睁开眼，这是练习的前提。可以采用以下练习方法。

让练习者在练习场馆内找一个空地，找好位置后，让其环顾四周并熟悉所处的空间位置。在教师统一信号下，练习者跑向任意一面墙，触摸到墙壁后返回到原来的位置。用同样的方法再练习一次，但此次不触墙，而是用另一种运动形式（走、跑或跳）到场内的任意点，听到信号后，再回到原来的位置。

让练习者平躺地上用身体的各个部位进行移动，可以用单脚、双脚或者单手或单脚移动。在收到教师统一信号后，立即回到原位。用同样的方法再练习一次，但此次变换另一个部位来移动。

4人1组，确定各组的位置，收到信号，每个人跑向另一角，触到墙角后马上返回各组原来所处位置。也可以以小组为单位，手拉手去触另一面墙，注意不要碰撞到其他组。

依据上述方法，还可采用小组多种变化方式，如当听到2人组合的指令后，找到同伴并找到空地坐下；当听到4人组合的指令后，2人组合迅速与另2人结合然后找到空地坐下；当下达1人指令后，各自从各组中分离出来并找到自己的位置。这也是发展听力的很好方法。

（二）方向

方向是指移动时的路线，它包括前、后、侧和斜4个方向。在动作教学中，练习者身体的位置决定练习的方向。应根据身体在空间的位置来帮助练习者理解不同的方向。例如：胸部所对的是向前，背部所对的是向后，天空方向是上，地面方向是下。也可通过对东南西北的认识来理解地理方位。通过方向练习，可帮助练习者快速准确地掌握向不同方向运动及应变能力。可以采用以下练习方法。

用不同的身体部位运用不同的方法探索各个方向，如用身体3个部分（双手及单脚）来完成向前或向后的移动。

在练习场馆的墙上或地面上贴上标有东、南、西、北地理方向的标识，年龄稍大的还可稍复杂些，如西北、西南、东北、东南等标识。当听到指令后，练习者跑向所指方向的墙或地面，要求不能碰撞到其他人。

用小铃鼓或大手鼓来代替指令。当听到指令后，改变运动方向和运动方式，如由并步跳变为小马跳或由向前跳变为单脚向左跳等。

采用多种不同的运动方式，完成多个方向的动作。如从静态位置（平衡）开始，听到第一个信号后，用双脚跳向前方运动；当听到第二个信号后，用单脚跳向后方向运动，当听到第三个信号后，前后交换脚跳向侧方向运动；然后用静态平衡来结束整个练习。

双人或多人为小组的磁铁练习。一人被指定为磁人，其他人为铁人（面对面的位置），磁人带领铁人慢慢向不同方向移动，铁人要努力去配合磁人，双方始终保持一定距离，磁人不是要摆脱铁人，而是要努力用不同的路线或不同的方法带领铁人移动一段距离。可以经常调换角色，以使每个人都有当带领者的机会。

（三）路线

路线是运动和移动时通过一般空间的轨迹。在教学中，运用不同路线来变化动作，可以提高对路线概念的认识，不仅使动作的完成方式丰富多变，同时还能提高练习者的兴趣，进一步巩固所学的知识。路线变化可以是弧线、8字、曲折线、三角形、正方形和圆形（图5.6）等单一形状路线或是多种不同的路线构成的复合形状路线（图5.7）。如先做8字运动，再做直线运动，最后以曲折线来结束。可以采用以下练习方法。

图5.6　单一形状路线

图5.7　复合形状路线

运用各种障碍物，如豆袋或定向塔，让练习者围绕着障碍，以各种各样的路线进行运动。

运用对比语言强调不同的路线，如折线和直线走、跑或跳，在统一指令下进行不同的线路变化练习。

用铅笔在纸上或在练习场地上画出不同的路线图，然后选定某一类动作，先由练习者根据路线图想象动作的做法，然后与不同的路线结合起来进行练习，如双手左右摆动结合曲折线进行练习；单手螺旋波浪结合圆形线练习等。

让练习者独立在纸上画出各自的路线图。路线图中要求有三种不同方式的线形（复合形状），然后将编排的规定徒手小组合动作，结合各自的路线图进行练习。可以相互交换路线图，按照他人的新路线来练习。

（四）水平

水平是指身体与地面的关系。在艺术体操中，在跪、坐、躺位置上进行练习，被认为是在低水平上运动。在站姿和蜷缩状态下被认为是中水平面上的运动。在向上跳跃和伸展则被认为是高水平面上的运动。可以采用以下练习方法。

通过图像帮助练习者理解不同水平概念。

通过模仿小动物来体验不同水平位置。例如：模仿蛇、鱼、乌龟和蜥蜴等动作体验低水平位置的运动；模仿狗、熊或狼的运动来展示中水平位置的运动；模仿高昂的鹰或跳跃的袋鼠来展示高水平位置的运动。

让练习者平躺在地上，慢慢地从1数到10，逐渐升到站立位置，要求不能在数到10之前到达站立位置。可以反过来练习，由站立返回到地面的低水平位置。

运用声音结合不同水平变化的练习。如高声音表示在高水平面运动；低声音表示在低水平面运动。

运用音乐结合不同水平变化的练习。在地上放上与练习人数相等的圈，当音乐响起，用不同的方式在圈周围运动，例如：足尖步或跳跃，当音乐停止时，练习者任意找到一个圈，然后在特定水平面（高或中等）保持平衡；当音乐再次响起，从静止的平衡开始，用不同的方式朝另一个方向绕着圈运动等。

在学会基本水平运动后，鼓励探索其他水平，如在更高的水平面行走；在空中跳起去达到更高的水平。

（五）平面

平面是指身体或器械运动的空间。在合适平面完成技术动作，动作合乎逻辑，而且视觉美感效果强。而在不当的平面完成的动作，其动作会显得随意和散乱。平面主要分为垂直面、矢状面和水平面。垂直面是指身体前面或后面的平面；矢状面是身体的左面或右面的平面，通常称为“轮子”；水平面是身体与地平线平行的平面（图5.8）。平面是一个相当抽象的概念，尤其是对年龄偏小的学生较困难。可以采用以下练习方法。

图5.8　平面示意图

图5.9　物体提示及器械平面示范

运用常用生活物体对平面概念进行解释。（图5.9）

运用器械对平面概念进行解释和示范。例如：对折绳持绳，在身体前手腕的高度绕绳来表示垂直面；在头上绕绳来表示水平面；在体侧绕绳来表示矢状面。

不同平面间流畅转换的练习。自制一套能用身体部位完成不同水平面（包括方向及路线）的活动卡片（图5.10），让练习者任意抽取一张卡片，并根据卡片上的信息指示，完成更多的水平、路线、方向组合变换练习。

图5.10　平面转换卡片