课外运动训练的基本要求的介绍

四、课外运动训练的基本要求

（一）重视思想品德教育

学校运动训练和竞赛过程，是对青少年进行思想品德教育最生动的课堂。学校应充分利用这一良好的途径，开展内容丰富的思想教育。例如：进行爱国主义、集体主义精神教育，树立奋发进取、勇攀高峰、为国争光的思想；进行勤学苦练，克服困难的教育，培养勇敢、顽强、坚毅的意志品质和拼搏精神；进行体育道德作风的教育，培养遵纪守法、遵守规则、尊重裁判、虚心学习、文明礼貌、胜不骄、败不馁的好作风；进行群众观点和为人民服务的思想教育，培养热心公务、尊重同伴，扶助弱小的品德，建立友善的人际关系等。

（二）加强技术动作规范化训练

由于艺术体操动作繁多，各类技术都有其结构特点、活动规律和规范要求。在训练过程中，必须加强对技术动作的严格要求，使之形成正确的动力定型。教师在传授技术的最初阶段，不能急于求成，要把每个动作的概念、原理、动作间的内在联系和规律、用力顺序以及用力部位，用准确的语言讲解清楚，并指导学生严格按技术的规范要求反复练习，不断强化正确技术。与此同时，教师要对运动技术进行全方位的分析，包括对动作基本结构分析、功能解剖学分析、生物力学分析及动作外形观察等，从而了解肌肉参与运动的方式、技术的运动学及动力学特征，对照正确的技术标准进行分析，为技术训练提供详实的科学依据。

（三）采用科学训练方法及手段

根据学生的具体情况和课余训练的特点，实事求是地大胆探索和创新训练方法，在遵循一般训练与专项训练相结合原则、不间断性原则、周期性原则、适宜运动负荷原则及区别对待原则等基础上，努力寻求简单、集中、实效少而精，重点突出的训练原则。在不改变训练性质和效果的前提下，尽量选择、提炼、优选那些不仅对单项素质和技术起主要作用，而且还间接地对其他素质和技术起到积极作用，具有迁移作用的训练方法和手段，坚持广泛学习和掌握基础的运动技能，寻求最佳合理的恢复手段，做到有的放矢。只有坚持科学的态度，才能保证取得课余艺术体操训练的好成绩。

（四）完善运动队管理制度

课余训练既区别于一般体育教学，又不同于专业运动训练，它是以学为主，以训为辅，要求学生在不影响学业的情况下进行的训练。为了保证训练工作的顺利实施，教师要制定一套行之有效的管理措施与要求。这是因为青少年生理、心理尚处在发育期，感情控制不稳定，尤其是自控力较弱，必须有一定的规章制度来约束，这些常规要求一经实施，就要严格执行，使其对学生良好的思想行为、自控能力形成促进作用。要按照学校生活特点及规律，处理好学习时间与训练时间的配比关系，同时还要针对学生的具体情况，如体育特长生、参加比赛停课集训影响正常文化学习等情况，适当安排额外的文化辅导、补课等管理、监督、检查制度，以保证课外训练工作的质量和效果。

本章小结

课外艺术体操活动具有课余性、补偿性、选择性及针对性等特点，其内容丰富，形式多样。早操、课间操、小组兴趣活动、俱乐部式活动及运动队训练竞赛是其主要组织形式。俱乐部式课余活动是以满足学生兴趣、要求、意向，促进学生全面发展的新型活动形式，要求有与之相配套的管理及运行机制。课余艺术体操训练及竞赛是课外活动的重要组成部分，充分认识训练规律与特点，掌握科学的训练方法及手段，可以最大限度地提高训练的效果。