第二节调节自我，开发潜能

时间：2024-11-15 理论教育版权反馈

【摘要】：自我了解及自我评价是一个人选择事业生涯的思索起点，在个人职业生涯发展的过程中，努力整理出内心不断探寻的一个基本哲学问题，积极的、正面的探讨、弄清楚“我是谁”，发展出拥有健康自我形象的自尊、自信、健全人格和心理适应能力，从而把握自己的人生。

第二节　调节自我，开发潜能

一个人要实现自己的职业目标，必须在树立信心的基础上进一步认识自己，开发潜能。

科学家们研究发现，人具有巨大的潜能，而一般人发挥的仅有10%的潜能。如冰山理论形容的，海面上漂浮着一座冰山，阳光之下，其色皑皑，颇为壮观。可真正壮观的景色不在海面上，而在海面之下，与浮出水面上的那部分相比，沉浸在海面下的部分是它的五倍，十倍，甚至上百倍。我们可以这样比喻，浮在海面以上的部分，是人的显在能力，即我们已经知道的能力；沉浸在海面以下的部分，是人的潜在能力。可见，人的潜在能力大大超过人的显在能力。

要使人的潜力得到最大限度地开发，在自我成长的过程中，对自我的探寻和认识很重要，不断地发现自己和开发自己的能力，才能获得成功。而有的人迷失了自己，不知道自己这一生做什么，不清楚自己究竟干什么最好；或是什么都想干，什么都干不好。

“我是谁”？

我人生的目的是什么？

我生命的价值是什么？

我努力奋斗的是什么？

自我了解及自我评价是一个人选择事业生涯的思索起点，在个人职业生涯发展的过程中，努力整理出内心不断探寻的一个基本哲学问题，积极的、正面的探讨、弄清楚“我是谁”，发展出拥有健康自我形象的自尊、自信、健全人格和心理适应能力，从而把握自己的人生。否则，就会认为“觉得自己没有用”、“对人生没有希望”、“觉得人生没有意义”和“人生没有目标”，感到无法适应社会、焦虑、紧张、抑郁、空虚无望、难以掌握自己人生的命运。

1．认识自己的优点、长处

“我是一个什么样的人？”当回答这个问题时，有的人习惯的列出自己每一项缺点，却难找出自己优点或长处，难以对自己做出正面肯定；没有足够的所以要寻找、认识和肯定自己长处、优点和能力，建立起稳定的自我概念，挖掘个人的潜能，发展自己的特长。

以下练习有助于正确认识自己：

·用正面的形容词（越多越好）描述。

我是一个什么样的人？

我是______________________

……

·描述：理想的我、现实的我。

·了解别人眼中的自己：如家人、老师、同学、朋友及知己等。

·自我暗示：我喜欢我自己，我是最棒的，我一定会成功。

2．了解自己的兴趣爱好

兴趣是指一个人对其环境中的人、事、物所引发的喜爱程度；职业兴趣就是个体对某专业或职业所持的喜爱程度。当一个人对于其所从事的对象，如课程、活动、教育、职业或娱乐等活动产生兴趣时，会全心全力地置身其中，从中得到快乐和满足。反之，如果一个人对于其所从事的活动缺乏兴趣，即使经常参与该活动，也会觉得索然无味，无论对活动的参与度还是满足感都会大打折扣。

兴趣是最好的老师，它能使智力、潜力充分发挥出来，提高工作效率，促进事业成功；不同的人的不同兴趣影响职业的选择；另一方面，不同的职业也需要不同的兴趣特征。因此，在发展自己的职业生涯时，要积极探索对某种事物的认识倾向，发展稳定的职业兴趣，让自己在喜欢的职业领域里得心应手。

◆通过测试霍兰德自我探索量表可以找到职业兴趣的类型及相应的职业适应度。

◆兴趣对人生事业的发展至关重要，所以兴趣自然是职业选择应考虑的重要因素之一。为便于大家根据自己的兴趣选择合适的职业，下面将对加拿大《职业分类词典》中的职业兴趣类型与职业的吻合作一介绍。

（1）兴趣类型——愿与事物打交道。

喜欢同事物打交道，而不喜欢与人打交道，相应的职业是制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳及会计等。

（2）兴趣类型——愿与人接触。

这类人喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣，这类职业如记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员及外交联络等。

（3）兴趣类型——愿干有规律的工作。

这类人喜欢常规的、有规则的活动，习惯于在预先安排好的程序下工作。相应的职业如邮件分类、图书管理、档案管理、办公室工作、打字、统计等。

（4）兴趣类型——喜欢从事社会福利和助人为乐工作。

这类人乐意帮助人。他们试图改善他人的状况，帮助他人排忧解难。相应的职业如律师、咨询人员、科技推广人员、医生及护士等。

（5）兴趣类型——愿做领导和组织工作。

喜欢掌管一些事情，希望受到众人尊敬和获得声望，他们在企事业单位中起着重要作用。相应的职业是各级各类组织领导管理者，如行政人员、企业管理干部、学校领导和辅导员等。

（6）兴趣类型——喜欢研究人的行为。

对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢谈论人的问题。相应的职业大都是研究员、管理者的工作，如心理学、政治学、人类学、人事管理、思想政治教育等研究工作以及教育、行政管理工作。

（7）兴趣类型——喜欢从事科学技术事业。

对分析、推理、测试的活动感兴趣，长于理论分析，喜欢独立地解决问题，也喜欢通过实验做出新发现。相应的职业如生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作。

（8）兴趣类型——喜欢抽象的和创造性的工作。

对需要想象力和创造力的工作感兴趣，大都喜欢独立地工作，对自己的学识和才能颇为自信，乐于解决抽象的问题，而且急于了解周围世界。相应的职业大都是科学研究工作和实验室工作，如社会调查、经济分析、各类科学研究工作、化验、新产品开发等。

（9）兴趣类型——喜欢操作机器的技术工作。

对运用一定技术、操作各种机械、制造新产品或完成其他任务感兴趣。他们喜欢使用工具，特别是大型的、马力强的、先进的机器，喜欢具体的东西。相应的职业如飞行员、驾驶员、机械制造、建筑、石油及煤炭开采等。

（10）兴趣类型——喜欢具体的工作。

希望能很快看到自己的劳动成果，愿从事看得见、摸得着的产品的制作工作，并从完成的产品中得到满足。相应的职业如室内装饰、园林、美容、理发、手工制作、机械维修及厨师等。

3．确认自我的工作价值观

个人在选择职业时会受到一定动机的支配，而择业的动机一般是由价值观决定的。在选择职业的过程中，人们总是盼望所选择的职业能够满足自己的某种物质和精神的需要。

以下是笔者对近200个大学生做的有关工作价值观的调查。

《工作价值观调查》

要求被调查对象根据自己情况对表中的工作价值观进行排序。

·排出自己的选项顺序。

·与大家分享自己的观点和体会。

统计表明，集中在前几项的选项为成就感，经济回报，工作环境和良好的人际关系。其中前五位选项的人数占该选项总人数比例为：成就感为75%，经济回报为63%，工作环境为52%，搞好人际关系为43%。由此看出，大学生考虑工作的出发点和期望值，在于他们希望有更好的工作环境和人际关系，支持自己在工作中不断获得成功，并获得相应的经济报酬。

确认自我的工作价值观，即能认识工作和职业对个人发展的重要性，培养自我的价值体系，努力形成较正确且符合社会主流价值体系的职业生涯观念。

4．合理定位

每个人应在充分认识自己的基础上，切合实际地判断自己的限制和弱点，接受自己不能改变的事实，并勇敢地面对它；对他人的评价不误解，不产生抵触和防卫心理；以积极、平和的心态不断改善自己可控制的、可改变的不足和问题，结合社会的发展和职业的需求，做出合理的选择、定位，建立正确的职业观。

5．发展自身潜能

讨论了如何彻底地了解自己的才能、职业偏好及价值观等，怎样进一步确立自己的职业方向，在选择职业时要做到心中有数。下面需要对自己进一步做些思考和练习。

◆让人了解你的能力和潜力

·个人能力（你会做些什么）：_________________________

·相关经历（你曾经做过什么）：_______________________

·相关知识（你学习了什么）：_________________________

·个人品质（你属于哪一类人）：_______________________

◆写出你的主题句

·我想做些什么：____________________________________