四、求职心理调节

四、求职心理调节

求职的过程也是复杂的心理运动过程。因为种种原因，求职过程中很多求职者都有或轻或重的心理障碍，这些心理障碍，轻者影响求职过程中的判断，重者能导致求职的失败，甚至发生恶性循环，产生精神疾病。所以我们要了解求职过程中常见的心理障碍、导致的求职误区以及正确的心理调节方法。

（一）常见的求职心理障碍

1．自卑

大学四年匆匆而过，平时大家都有说有笑，但到了最后见分晓的时刻，优劣好差在招聘会的现场和招聘者的眼睛里凸显出来。那些成绩差，社会实践少，外语和计算机水平低的毕业生在这样的形势下就看不到自己的优势，自卑心理顿时产生；尤其是部分女生，认为本来就不好就业，如果觉得自己的容貌又不太吸引人的话，也很容易妄自菲薄。对于部分性格内向，不善言谈，自我推销能力较差的同学就会感到情绪失落。自卑的心理还有一个来源，就同学或求职者之间的相互比较。看到别人的求职材料比自己的厚，别人的证书比自己的多，别人人际关系网比自己的大，别人求职的路子比自己的宽，别人比自己的口才好，等等，就越发感到相形见绌。这种竞争压力很容易给人造成自卑情绪。

其实“寸有所长，尺有所短”，每个人都有自己的优势和劣势。不同的职业和岗位对各人的要求不同，招聘者看重的东西也不同，所以不要一开始就灰心丧气，还是应该冷静分析，沉着应对。以己之长，克人之短。

2．自负

有自负心理的人往往存在盲目乐观的误区。总是以为自己比别人强，在面试的时候夸夸其谈，在同学面前不可一世，一有机会就喜欢凑个热闹，给别人争个高下，不管自己是不是喜欢这个机会。这样的同学不是嫌这家单位工资低，就是怨那家单位福利少，结果通常是忽略了自己的劣势，招聘的单位也一眼就能看穿这样的求职者，也不喜欢这样的人，怕这样的人办事浮躁，敬业精神差。所以这样的求职者往往会落个“过了这个村”，后来发现已经“没了那个店”的下场。所以，条件较好的，可以适当提高自己的期望值，但切不可自命不凡，对自己的劣势漠不在乎。

3．焦虑

在求职者中最为常见的一种心理障碍就是焦虑。引起焦虑的原因有很多，有的是性格优柔寡断，难以确定求职意向，东瞅瞅，西看看，拿不定主意；有的是心理自卑而性格急躁，处事敏感，患得患失；还有性格胆小者，面对人生这么大的一个选择习惯性地表现出的焦虑。焦虑的求职者，坐卧不安，茶饭不思，精神状态很让人担心。这样的求职者如不能及时调整，很容易对求职中的很多环节判断失误或浪费心机。

4．浮躁

现代这个社会，浮躁是人们的通病。紧张的生活节奏，持续的竞争压力，都让人没多少时间反省自我，叩问心灵。人们常常根据自己的习惯和社会的潮流做事，深思的机会在减少。这样的大环境对求职者来说也是“身在其中”。这构成了求职者浮躁心理的重要因素。如果是高校刚毕业的学生，因为绝大部分都正处于激情旺盛的青年时期，这也构成了“浮躁”的生理因素。对一些理想较高，对求职的期望值设定得也较高的求职者，如果性格自负的话，常常会急于表现自己，遇到挫折时，也会迅速改变目标，否定失败，这样在整个求职过程中表现出浮躁的特征来。浮躁的人很难把持自己，意志也不够坚定。这对求职很是不利，但浮躁心理在求职者中也很是常见。

（二）心理调节

1．冷静分析，认识现实

在求职活动之前和求职过程中的紧要关头，都需要我们有意识地保持冷静的头脑，正确分析自我周围的环境和周围环境中的自己。

从大的方面来讲，首先要分析整体就业形势，如近年来就业形势的严峻性和主要困难（参见前面的叙述），自己所在院校或自己专业领域在社会上的就业情况。从小的方面来说，要看看你周围的人才情况。他们的期望值是多少，他们的优势和劣势分别在什么地方，你在他们中间的突出特点和优势在哪里，如果你和他们有同样的求职意向，你该凭借什么或争取到什么机会而胜出。这样就做到了“知彼”。

知彼还要“知己”。反省一下自己在这样的环境里是如何做的，哪些做得好，哪些做得还有待提高？当比较自己和他人时，自己有没有保持自信的心态？李白说，天生我才必有用；居里夫人说，每个人在这个世界上都有自己的使命。那我们看看自己该如何在求职中扬长避短。通过比较，期望值过高就要适当降低，对企业和工作地点过于挑剔就要勇于改变自己的心态，做到这些才叫做“知己”。知己知彼方能百战百胜。

2．思想入手，更新观念

首先，要培养自己的“吃苦”精神和“奉献”精神。俗话说，“吃得苦中苦，方为人上人”。没有“吃苦”精神，人最终将一事无成。三资企业薪水固然高，但工作量和工作强度也是相应的高。做公务员似乎“清闲”，但升个科长、处长又是多少个寒暑。原国家主席江泽民做过技术员，现任国家主席胡锦涛也同样曾在基层锻炼。无论在公司等企业单位，还是在国家机关和教育等事业单位，入不了基层，打不好底子，就不可能将来叱咤风云。就如学游泳，目标是口在水面上呼吸自如，但学习还是从在水面下憋气着手。很多求职者不是对工作城市挑剔，就是对工作环境不满。不是嫌弃西部落后，就是不愿意到基层吃苦。这样的求职者最终是难以成事的。“奉献”精神是和“吃苦”精神紧密联系在一起的。一个不愿意奉献的人，到最后也得不到成功和幸运的馈赠。所以在当前这个时期，要有根据国家需要，到基层，到中小企业，到西部，到边远和落后地区，到祖国需要的地方建功立业的思想观念。

其次，在求职心态上，要有积极主动的市场意识。统一分配已成过去，自主择业是趋势。据调查，通过网站、媒体及招聘会等渠道自荐就业的人数再加上自己让熟人帮忙介绍成功的求职者，已经占到了就业人数的80%以上。等待的心态是要不得的。就业的信息要自己去查，单位的底细要自己去问，自己是否成功要自己主动去试。不自己行动是不会有结果的。一味的从众也不可能找到称心如意的工作。人才市场的概念就揭示了人才也要纳入时常的轨道，奉行市场的规律。对求职者来说，所谓市场，就是各自“销售”。所以早一天行动，也就早一天成功。等待与被动只会被挤到市场的边缘甚至外面，机会掉到你头上的几率几乎为零，即使砸住你的头，也会因你行动迟缓而迅速从你头上反弹给别人。

最后，求职要有长远的眼光。人常说，人无远虑，必有近忧。把目标固执地锁在工资、工作地点等项目上是不可取的。找单位要找有发展前途的，能给自己锻炼机会的公司或地方。现在的好不等于以后的好，也不等于自己就能牢牢地抓住；相反，把眼光看远一点，也许该单位现在是个小公司，但几年后也许就成长壮大成了大公司，而你也就相应的以公司“元老”或“亚元老”的身份获得更多东西。到基层到西部，到国有和中小企业就是这样的道理。

3．多种手段，辅助调节

求职是复杂的过程，也会产生复杂的心理。甚至在求职的某个时候造成情绪的很不顺畅，这就要合理宣泄，正确疏导。比如听听音乐，做做运动，跟好朋友聊聊天也是不错的选择。避免摔东西砸板凳，甚至恶语伤人。实在自己调节不了的，可以请心理咨询师帮忙。

万能的求职方法

若干年前，有一位青年来到美国西部，想当一名新闻记者，但因人地生疏，无从着手，只好写信去请教报界很有影响的柯里蒙先生，不久他接到了柯里蒙先生的回信。信中说：“只要你愿意依照我的话去做，我可以在报界为你谋到一席职位。现在请你告诉我：你想进哪一家报馆？这家报馆在什么地方？”

青年接到回信后异常兴奋，连忙再寄一封信，说明他所盼望的报馆名称和地址，同时诚恳表明自己愿意听从他的指导，不久，他就接到了第二封回信，信中说：

“只要你肯暂时只尽义务，不要薪水，随便你到哪家报馆，人家都不会拒绝你；至于薪水，你可不必性急。你去对报馆的人说，你近来失业觉得很无聊，想找个工作以充实生活，可先不收酬金。这样一来，无论对方是否迫切需要，总不至于一口回绝。

获得机会后，就要多找事情做，时间一长，同事们渐渐地觉得少不了你，这时你再从各方面去采集新闻，把所得到的消息交给编辑部；如果其中有他们需要的新闻，当然会陆续替你发表出来，这样你就可以渐渐升到外勤记者或编辑的位置；你的名字和成绩将会被同事和朋友们传开去……

不久，你会收到其他报馆的聘书，你可以拿给主编看，告诉他那家报馆给你多少薪水，如果这边也出同样的薪水，你就愿意留在这里做下去。那时，也许其他报馆会再提高你的薪水，但如果那个数目与这边相差不大，你最好还是在老地方做下去。毕竟你在此干的时间较长，人熟事顺了。”

起初，这位青年对柯里蒙的这个方法有些怀疑，但他仍然照着去做了。不久，他果然进了一家报馆的编辑部；不到一个月的时间，又收到另外一家报馆的聘书，答应每月给他多少薪水，这边报馆知道后，就答应照那边的数目加倍给他，于是他仍然在原来的报馆服务。在后来的4年内，他又两次接到其他报馆的聘书，两次增加薪水。

——[美]A·马登著，刘津译《不是不可能》