【摘要】：第三章大学生的身体锻炼身体健康是指运用各种身体练习和方法，以健身为主要目的的身体活动。一般来讲，竞技体育项目都具有竞技、健身、娱乐等多种属性的特点，但身体锻炼的目的、对象、内容等多方面都具有其自身的特点。表3-1身体锻炼与竞技体育身体锻炼的作用：促进青少年的正常发育和健康成长，使成人保持旺盛的精力。促进人体形成良好的体型、健壮的体格，增强体质。
第三章 大学生的身体锻炼
身体健康是指运用各种身体练习和方法，以健身为主要目的的身体活动。一般来讲，竞技体育项目都具有竞技、健身、娱乐等多种属性的特点，但身体锻炼的目的、对象、内容等多方面都具有其自身的特点。表3-1能反映出两者间的不同。
表3-1 身体锻炼与竞技体育
身体锻炼的作用：
促进青少年的正常发育和健康成长，使成人保持旺盛的精力。促进人体形成良好的体型、健壮的体格，增强体质。陶冶情操、培养意志，促进人的心理健康。调节情感，丰富精神生活，使身体得到积极的休息，精力充沛。
身体锻炼的内容：
（1）健身运动：是指为增进健康、增强体质而从事的身体锻炼。其目的和内容大致可分为强壮身体、松弛肌体和治疗疾病三方面。
（2）健美运动：是为了人体的健美而进行的身体锻炼。通过健美锻炼可增强体质、发达肌肉、改善体型、增进健康。同时还能培养审美能力和身体的表现能力。
（3）娱乐休闲体育：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。这类活动能使人身心愉快，减轻学习、工作压力而产生的疲劳，既锻炼了身体，也陶冶了情操。
身体锻炼的基本原则：
一是自觉性原则;二是适量负荷、循序渐进原则;三是持之以恒原则;四是自我健康状态的评估原则。
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