【摘要】：压力好似一根绷紧了的琴弦，如果琴弦绷得太紧，则容易拉断。因此只有适时为自己减压，放松心情，才能健康地生活。重视自身心理调节。参加集体活动也是缓解压力的好办法。有时泡个热水澡，对舒缓压力也会有帮助。个人可以根据自己的习惯，选择不同的方式来排遣抑郁和压力，直到得以缓解、消失为止。
如何舒缓压力_农民工怎样成为城里人
4.如何舒缓压力
进城务工，生活和工作节奏加快，人的压力不可避免。压力好似一根绷紧了的琴弦，如果琴弦绷得太紧，则容易拉断。因此只有适时为自己减压，放松心情，才能健康地生活。以下几个方法不妨一试。
重视自身心理调节。首先，对产生压力的原因进行分析，是工作中碰到困难产生压力，还是同事关系处理不好产生压力，有针对性地解决了压力产生的原因，压力也就消失了。其次，对工作和生活中发生的事情，要有一颗平常心，不要把得失成败看得太重。第三，感到压力大的时候，不妨把工作放一下，做些自己喜欢做的事情，如听听音乐，或到户外跑步、打球等。第四，找个能说心里话的朋友，聊聊天，倾诉一番可以适当减轻压力。
培养工作之外的兴趣。不能一天到晚将精力集中于工作中，要通过做自己有兴趣的事情，转移自己的精神和心情，从而从压力中得到解脱。
参加集体活动也是缓解压力的好办法。在集体活动中将自己的注意力从产生压力的工作中转移出来，心情自然得到放松。
笑和哭都能缓解压力。看些笑话、小品、相声等，放声笑一笑，对放松心情也有好处;想哭就哭，可以使心中郁闷的情绪得以发泄。有时泡个热水澡，对舒缓压力也会有帮助。
个人可以根据自己的习惯，选择不同的方式来排遣抑郁和压力，直到得以缓解、消失为止。
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