【摘要】：避免发怒的方法发怒是一种不良的情绪状态。生理学研究表明，人在发怒时，会有一系列生理变化，如心跳加快、胆汁增多、呼吸紧迫、脸色改变，甚至全身发抖。这种情况对人的健康不利是不言而喻的。生理中遇到能引起人发怒的刺激时。这是自我保护性的制怒方法。有人在要发泄怒气时，心中默念“不要发火，息怒、息怒”，就会收到一定效果。
容易发怒怎么办？避免发怒的方法
发怒是一种不良的情绪状态。古代素有“怒伤肝、喜伤心、优伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法。生理学研究表明，人在发怒时，会有一系列生理变化，如心跳加快、胆汁增多、呼吸紧迫、脸色改变，甚至全身发抖。这种情况对人的健康不利是不言而喻的。怎样使自己不发怒呢?归纳起来有以下几种方法。
(1)生理中遇到能引起人发怒的刺激时。应当力求避开，眼不见。心不烦。这是自我保护性的制怒方法。
(2)在受到令人发怒的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋灶，这时如果主动在大脑皮层里建立另外一兴奋灶，用它去找到或消除引起发怒的兴奋灶，就会使怒气平息。比如盛怒下的妻子，看到可爱的孩子天真的表演，会怒气全消就是这个道理。
(3)这是一种主动的意识控制.主要是用自己的道德修养、意志修养缓解和降低愤怒的情绪。有人在要发泄怒气时，心中默念“不要发火，息怒、息怒”，就会收到一定效果。
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