做自己的知心朋友
有时,一个人独处时,谁都不在身边,或是想不起任何人,但别忘了始终有个人不离不弃地陪着呢!不错,那个人就是自己,快和自己交朋友吧,他会是个不错的知心朋友的。还记得孤独症患者的症状吗?患有孤独症的人,总在孤独时产生一系列的负面想法,不但是否定自己,觉得自己的境遇悲惨到了无以复加的地步,还由此认定自己就是彻头彻尾的失败者,诸如此类,等等。总之,负面信息接踵而至,驱不散,赶不跑。试想一下,如果自己是自己的好朋友的话,有谁还会如此诋毁自己的朋友,还会认为自己的好朋友是个失败者呢?
答案是显而易见的,显然不会。因此,要驱赶走这些消极想法,除了前文已经提到的那些办法以外,更重要的是,要把自己当做自己最好的朋友,知心的朋友。www.guayunfan.com
举个例子来说说怎么和自己交朋友好了。设想某个周末的晚上,自己一个人在家,没有朋友的约会,也没有任何外出的计划,这个时候是不是就因为这不知道该做什么好而感到孤单,感到沮丧呢?又在这个孤独的夜里认为自己是个失败者了呢?这么想肯定是不对的。约自己外出的是朋友,那么一个人待在家里就没有朋友相伴了吗?
当然有了,自己就是自己这时最好的朋友。请注意,这个朋友同其他朋友相比可能有很多与众不同的地方,他可能会是最温暖,最善解人意,最慷慨无私的朋友,他会耐心地去听内心的声音,了解内心最真实的想法。为什么不好好地和他来一次对话?就和从前每一次和好朋友的对话一样,玩一次角色扮演,演一回自己和好朋友的谈话,只不过这次需要一人分饰两角罢了。
光是想想就会觉得这样的对话实在有趣,和此前的每一次对话都不同,这是个多么私密的好友啊,他会怎么回答自己抛出的问题呢?当自己孤单一人沮丧时,这个好朋友会在旁边安慰道:“有我和你在一起,你为什么还会这么沮丧呢?我真的很喜欢你,请相信我永远在你身后支持你的。你又何苦一直自责自己呢!”
他会一件又一件地提起自己曾经经历过的美妙的事情,那么多值得回忆的经历,想起那些看过的世间美景。他还提醒自己掌握了许多美好的事物,例如温馨的电影,柔美的音乐,读起来余味无穷的诗篇,等等。知道了自己已经拥有了这么多让人难以置信的幸运,还会有人陷进自责的陷阱里不可自拔吗?
身边有个这样的好朋友,就别再恐惧孤独了,只需稍加留意,自己就会明白有这样的知心朋友在,是件多幸福的事情了。
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